Бег улучшает здоровье

Канадские и американские ученые во главе с Марком Тарнопольски из университета Макмастера пришли к выводу, что постоянные занятия бегом не только улучшают здоровье, но и способны притормозить процессы старения.

Ученые пришли к такому заключению благодаря результатам исследований, где изучали мышей, организм которых был генетически запрограммированным на ускоренное старение. В этом эксперименте животных разделили на две группы. Три раза в неделю первая группа совершала по беговой дорожке пробежки длительностью в 45 мин, а вторая группа бегом не занималась.

По прошествии пяти месяцев исследователи наглядно убедились в том, что у подопытных из первой группы старение заметно замедлилось – мыши имели более молодой внешний вид по сравнению со своими «коллегами» из группы под номером два.

Марк Тарнопольски говорит, что секрет очень прост. Нагрузки, которые выполняли лабораторные мыши, могут себе позволить абсолютно все люди, не имеющие хронических заболеваний. Бег не только тренирует мышцы, но и омолаживает мозг, волосы, кожу, почки, селезенку, печень и органы половой системы, добавляя здоровья всему организму.