Наши глаза нуждаются в заботе

Глаза нужно беречь, хотя это касается вообще всего организма, ведь здоровье очень легко подорвать, а восстановить потом ой как сложно.

Запомните, если у вас есть потребность почесать или потереть глаз, делайте это тыльной стороной пальцев, а не внутренней – здесь больше всего бактерий, которые вызывают инфекцию. Самый лучший вариант – чистый платок. Здоровье глаз зависит от ухода за ними. Чтобы вернуть им свежесть, воспользуйтесь проверенным способом – компрессы, приготовленные из крепкого черного чая или легкий настой полыни, ромашки. Кроме того, если прокипятить 1 чайную ложку меда в 275 мл воды, можно получить эффективные примочки.

Нередко мы ощущаем подергивание глазного нерва. В данном случае следует помассировать переносицу и виски на уровне глаз.

Воспаленным глазам поможет яблоко, свежий огурец или ломтик сырой картошки. Их нужно завернуть в тряпочку или платочек и приложить к глазам. Жжение в скором времени пройдет. В дополнение к этому наложите на область шеи, находящуюся ниже затылка, горячее полотенце.

Красноту глаз уберет луковый водный отвар с добавлением борной кислоты или меда. Если делать это 4-5 раз на протяжении дня, то краснота пройдет.

Нагноения или повышенное отделение слизи из глаз устранит та же борная кислота, из которой нужно приготовить раствор, а ночью ее действие закрепит тряпочка с творогом – он должен быть свежим и хорошего качества. Почаще устраивайте теплые водные ванны, окуная лицо на 15 секунд в воду, открыв глаза. Сделав это 4-5 раз, ополосните глаза прохладной водой.

Ухудшение зрения наблюдается сегодня у многих, поскольку глазам не под силу вся та нагрузка, которую на них возлагают. Попробуйте сделать следующую гимнастику: каждый день 30 раз перемещайте глазное яблоко вверх, вниз, влево, вправо. В процессе умывания набирайте в ладони холодную воду и 40 раз похлопывайте по глазам – это улучшит циркуляцию крови.

Теперь отдельно поговорим о работе за компьютером. Вряд ли сегодня без этой умной машины можно обойтись. Большинство из нах на протяжении всего рабочего дня не покидают своего рабочего места, где главным инструментом является именно компьютер. Конечно, в таких условиях глаза переутомляются и начинаются всем известные проблемы. И все же, их можно избежать, если выполнять предложенные ниже рекомендации.

Каждый час выделяйте 10 минут для того, чтобы отдохнуть. Встаньте и походите, а еще лучше – закройте глаза руками, обеспечив им темноту. Помните, что для глаз самый оптимальный размер монитора – 15 дюймов, а 17 и 19-дюймовые мониторы увеличивают нагрузку. Также следует учесть, что правильное расположение монитора – на уровне глаз или ниже, но не выше! Отодвигайте его на расстояние около 45 см. При меньшей дистанции глаза будут быстрее уставать. Во избежание воспалений и сухости глаз нужно чаще моргать.

Не стоит пренебрегать походами к специалисту – врач-окулист назначит препараты, которые позволят сохранить зрение. Наиболее эффективные из них создаются на основе черники. Кроме того, в сезон нужно кушать эту ягоду свежей.

Особое внимание стоит уделить своим детям, которые очень любят смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Договоритесь с ними о том, что только два часа в день они смогут этим заниматься. Попробуйте спокойно объяснить ребенку, как важно сохранить зрение в детском возрасте. Он обязательно поймет, что вы заботитесь о нем и прислушается к вашим советам.

Ка видите, уход за глазами довольно прост. Не нужно тратить много времени и сил, дабы обеспечить глазам желаемый комфорт. Так почему же не воспользоваться этими нехитрыми рекомендациями для поддержания здоровья?