Почему погода влияет на наше здоровье?

Погода для многих из нас становится причиной ухудшения настроения, здоровья, работоспособности. На нас то и дело сыплются самые разные неприятности, от которых вообще опускаются руки. Оказывается, мы действительно зависим от того, что происходит за окном.

Атмосферное давление

Комфортные ощущения человеку обеспечит атмосферное давление равное 75 мм ртутного столба. Если же данный показатель смещается в ту или иную сторону хотя бы на 10-15 единиц, организм тут же реагирует – наше состояние ухудшается.

Циклон

Как известно, циклон представляет собою явление, когда атмосферное давление падает, влажность и температура воздуха повышаются, а также не исключено возникновение осадков. Вот поэтому с циклонами связывают самые разные проблемы здоровья.

Кто страдает от циклона

Он в первую очередь опасен для тех, у кого низкое артериальное давление, нарушена работа органов дыхания и есть проблемы с сердцем и сосудами. Основные признаки, вызванные циклоном, можно характеризовать так: одышка, трудно дышать, слабость, мало воздуха. У людей с повышенным артериальным давлением циклон вызывает мигрень. Кроме того, данные погодные проявления плохо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, поскольку стенки кишечника растянуты из-за большого количества газов.

Как защититься от циклона

Основное правило – удержать свое давление на привычном уровне. Для этого нужно выпивать на 500 миллилитров воды больше, чем вы обычно пьете. Полезными окажутся тонизирующие напитки: крепкий чай, кофе, настойка женьшени, лимонника или элеутерококка. Состояние улучшится, если вы примите контрастный душ и окунетесь в целебный сон.

Антициклон

Антициклон, как уже понятно из строения самого слова, можно назвать противоположностью циклона. В такой период атмосферное давление растет, небо проясняется и прекращается ветер. На улице тихо и ясно, а влажность и температура практически не меняются.

Кто страдает от антициклона

В группу риска попадают люди, у которых повышено артериальное давление, а также те, кто мучается аллергией или астмой. Воздух в городе, если нет ветра, насыщен вредными примесями. Антициклон вызывает сердечные и головные боли, общее недомогание, а в результате падает работоспособность. Еще и иммунитет снижается, а также наблюдается уменьшение лейкоцитов в крови, что делает нас уязвимыми к инфекциям. Повышенное давление плохо влияет на мужчин – они могут испытывать трудности в сексуальной сфере.

Как спастись от антициклона

С утра можно принять контрастный душ, сделать гимнастику, а на протяжении всего дня питаться небольшими порциями, включая в меню бананы, изюм и другие продукты, содержащие калий и витамин Е. Более подробные рекомендации даст невропатолог, если вы имеете повышенное артериальное давление. Перепады давления плохо сказываются на самочувствии, поэтому в этот период не стоит нагружать себя особо важными заданиями, дабы не травмировать еще больше нервную и иммунную системы организма. Если нагрузки неизбежны, то лучше все же свести их к минимуму, поскольку вы должны быть готовы, что будете чувствовать себя не очень хорошо.

Стоит отметить, что цифры оптимального артериального давления составляют 120/80, но при этом 130/85 также относят к нормальным показателям. Высокие, но допустимые цифры – это 139/89, а нижний предел, считающийся вполне нормальным, составляет 100/60.

Температура воздуха

Человеку комфортнее всего, если температура воздуха находится в пределах от 16 до 18 градусов. Очень полезно установить и поддерживать такие значения в спальне во время сна. При резких температурных перепадах меняется содержание кислорода в окружающем воздухе: чем холоднее воздух, тем выше количество кислорода. В том случае, если температура высока, а атмосферное давление начинает падать, ухудшается самочувствие людей, страдающих болезнями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Когда все происходит наоборот – температура падает, давление растет, идет холодный дождь – нелегко приходится людям с гипертонической, желчнокаменной и почечнокаменной болезнью, а также астматикам.

Помните, что перепады погоды не должны руководить вашей жизнью!